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不恰当的饮水方式对身体健康的影响

不当的饮水对身体有害吗?毫无疑问,有害是必然的,那么如何饮水,饮什么样的水,就必定成为人们关注的焦点,且引发人们的思考与探究。

据研究表明,一个成年人要维护身体健康的新陈代谢,平均每天应当补充2升左右的水,换算成平时我们所熟知的就是7-8杯水左右,当然这其中包含从饮食中补充的水分,平时如果我们感冒发烧,到医院看病,医生除了要我们按时服药之外,必定会额外叮嘱我们要多喝水,多补充水分,水有助镇静、助清热、助排毒的作用。对于生命体来说,保证自身身体内拥有充足的水分,是对自身生命的另一种保护。

目前市场上的饮用水大致分为三类:纯净水、健康水、功能性水。纯净水一般非常清洁,适合用来调酒、调味等,饮用也是一项比较好的选择;健康水一般是直饮水机制出,是经过现代高科技术产品的多重净化过滤技术后产生的健康水质,水质中包含人体所需的各种元素,同时没有有害杂质;功能性水是当代新研发的新品种水质,它是在一般水质上在经过物理处理,使水分子团变小,酸碱度为偏碱性,水的氧化还原电位降低,甚至为负电位,它具有抗疲倦、抗氧化、调节血脂的作用,这种水质比较适合工作繁忙、压力过大、养分过剩等人群使用,一般人群不建议经常喝。而在我们的生活中,随着水污染情况的渐渐加重,安全水质越来越少,这种情况下必定会促使我们探寻得到健康水质的方法,用以保护我们的身体健康。

就目前情况分析,从饮水与健康的角度来看,良好的饮用水质应该拥有以下几点基准:1、水源清洁,不含致病菌、重金属和有害化学物质等;2、水中含有一定量的矿物质和微量元素;3、水中有相当部分的氧含量和二氧化碳含量;4、水质偏碱性,水分子团尽量偏小,活性较强。如果我们现阶段能够拥有这样的水质,那么我们所处的水环境将是十分健康且安全的,人们在选择长期的饮用水时更应当注重其是否有益于人体健康,安全并不是唯一标准,而评判水质健康与否,主要看的是水的硬度是否偏弱碱性,还有其中的宏量元素和微量元素的含量,以及水分子的大小等。

口渴喝水,貌似是天经地义、顺理成章的事情,但如何喝水才科学、健康,这又是一项值得研究的问题,虽然人人都喝水,但喝水的数量、时间和方法等,这些都是和人体的健康有莫大的关系,如果只是当口渴的时候喝水,那就表示人体内的水分已经失衡,人体内的细胞脱水已到一定程度,只有养成良好的定时饮水习惯,才能更好的保护我们的身体健康。

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